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春季養生 “四時養生”不同于一年四季習慣按正月、二月、三月等來劃分,而是按農曆節氣區分,從立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨至立夏前一日為“春三月”。中醫認為:春屬木,與肝相應,春季養生最主要是護肝,而護肝要從心情着手,使心情舒暢,防止“肝火上升”;同時,要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”,注意保護陽氣。立春以後,氣候仍然幹燥,補充水分也是很必要的。
 
夏季養生 《素問·四氣調神論》曰:“夏三月,此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實。夜卧早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外。此夏氣之應,養生之道也。逆之則傷心,秋為痃瘧。”夏季天漸熱,易生濕,人體須防範濕熱,避免陰氣侵襲機體而生瘡瘍。夏三月,心髒功能強,腎髒功能弱,體内津液化為水分,無論老幼,均宜飲食暖物,獨宿而調養。
 
秋季養生 按農曆節氣區分,從立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降至立冬前一日為“秋三月”。《素問·四氣調神論》曰:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明。早卧早起,與雞俱興。使志安甯,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清。此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧洩,奉藏者少。”
 
冬季養生 《素問·四氣調神論》曰:“冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽。早卧晚起,必待目光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無洩皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥。奉生者少。”
 
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